Meditar é a chave para alcançar a saúde plena do corpo e da mente.
Descubra como transformar sua vida em um espaço de leveza e tranquilidade, dedicando apenas 10 minutos por dia à meditação e ao relaxamento.
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DEPOIMENTOS DE PESSOAS QUE JÁ USARAM O MÉTODO.
"Não consigo controlar meus pensamentos."
"A preocupação é algo constante em minha vida"
“Fico nervosa o tempo todo.”
Sinais de que a ansiedade está te dominando:
- Pensamentos:
- Preocupações excessivas com o futuro.
- Medo constante e pensamentos ansiosos que não te abandonam.
- Dificuldade em tomar decisões.
- Emoções:
- Baixa autoestima.
- Sensação de estar sempre no limite.
- Oscilação nas suas relações pessoais.
- Físico:
- Coração acelerado.
- Respiração difícil.
- Suor nas mãos.
- Isolamento social.
Você sabe que a ansiedade está te atrapalhando.
Se não tomar uma atitude, vai piorar.
Mas a boa notícia é que você não precisa passar por isso sozinho.
Assim como outras pessoas, você também pode superar a ansiedade e encontrar a paz interior.
A solução?
Meditação.
A única maneira de se libertar da ansiedade e viver uma vida plena e feliz.
Comece hoje mesmo a sua jornada de transformação.
Descubra a paz interior que você sempre sonhou.
HÁ DIVERSOS ESTUDOS QUE MOSTRAM OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO.
VOCÊ TAMBÉM PODE TER UMA VIDA ASSIM!
Eu vou te ajudar a criar esse hábito apenas 10 minutos.
Por isso eu criei um programa simples que vai te ajudar a criar esse hábito de meditar e ter o mesmo resultado destes e de diversos outros alunos meus.
E com apenas 5 a 10 minutos por dia.
É um programa onde o foco é diminuir a ansiedade por 4 semanas.
Você terá acesso a exercícios diários de meditação e técnicas extras de meditação. Você irá aprender a relaxar e terá técnicas para usar em qualquer momento, seja a noite antes de dormir, seja na hora do almoço ou qualquer outro momento. Mas que seja o seu momento de relaxamento e tranquilidade.
PRA QUEM É A MEDITAÇÃO?
Ela é pra para você que:
Cansou de ser ansioso.
Que vive confuso e precisa de algo que te norteie.
É mãe e precisa de um tempo pra relaxar.
Precisa colocar a mente em ordem, desacelerar os pensamentos e pensar melhor.
Quer diminuir o estresse de um dia cansativo.
Dorme mal e quer dormir melhor.
Vive com os pensamentos acelerados e quer equilíbrio.
Pra quem não é a meditação?
Não é pra você que quer continuar agitado, ansioso, com os pensamentos acelerados, vivendo no limite.
Não é pra você que acredita que dormir mal é normal e que ficar com sono do dia todo é ok.
Não é pra você gosta de ficar paralisado em apresentações do trabalho e se sente bem rendendo pouco.
Por que meu método funciona?
Cada vez mais, estudos mostram que a meditação reduz o estresse, melhora a concentração e pode ser tão eficaz quanto medicamentos no tratamento de transtornos de ansiedade.
Segundo um estudo publicado no periódico Jama Psychiatry, a meditação demonstrou resultados equiparáveis aos medicamentos antidepressivos em pacientes com transtornos de ansiedade.
Por isso criei 28 técnicas de meditação para promover o alivio da Ansiedade, tudo isso com apenas 5 a 10 minutos por dia.
O método é estruturado baseado na minha experiência como terapeuta e também em estudos que mostram que o hábito de meditação promove controle sobre os pensamentos e emoções.
COMO O MÉTODO FUNCIONA?
Autonomia e flexibilidade:
- Use em qualquer momento do dia, de acordo com suas necessidades.
- Ideal para diferentes situações:
- Insônia: meditação noturna para um sono tranquilo.
- Estresse no trabalho: meditação rápida para aliviar a tensão.
- Cansaço e agitação: meditação relaxante para restaurar o equilíbrio.
Acessibilidade e praticidade:
- Basta um celular e fones de ouvido.
- Tenha a paz interior sempre ao seu alcance.
Transforme sua vida:
- Melhore a qualidade do sono.
- Reduza o estresse e a ansiedade.
- Aumente o relaxamento e o bem-estar.
Comece hoje mesmo a sua jornada de transformação!
VEJA O QUE EU PREPAREI PARA VOCÊ DENTRO DAS 4 SEMANAS DE MEDITAÇÃO
Seja bem vindo!
Como será as 4 semanas
Por quê meditar?
A importância de meditar
Meditação X Mindfulness
1° Semana – Orientações.
Dia 01 – Respiração
Dia 02 – Sequência pelo corpo
Dia 03 – Mente e corpo emocional
Dia 04 – Passeio por um bosque
Dia 05 – Grande árvore, pequenas plantas
Dia 06 – Meditação Ativa
Dia 07 – Frase de Poder
2° Semana – Orientações.
Dia 08 – Topo de uma montanha
Dia 09 – Rochedo e mar
Dia 10 – Mar e praia
Dia 11 – Pequeno lago
Dia 12 – Bosque e Merecimento
Dia 13 – Meditação com objeto
Dia 14 – Meditação com música
3° Semana – Orientações.
Dia 15 – Riacho e o Caminhos Espiritual
Dia 16 – Ganga e Índia
Dia 17 – Rituais, templos e Índia
Dia 18- Energias Criadoras
Dia 19 – 5 princípios do Reiki
Dia 20 – Meditação do Corpo
Dia 21 – Meditação sensorial
4° Semana – Orientações.
Dia 22- Kundalini, Chakras, Siddhis e Marga
Dia 23- Chakras (Massoterapia)
Dia 24 – Regiões Mármicas
Dia 25 – Prana pelos Corpos sutis
Dia 26 – Conscientização e percepção dos Corpos sutis
Dia 27 – ho’oponopono
Dia 28 – Meditação olhando o Vazio
Terminei os 28 dias e agora?
Medite o tempo todo!
13 técnicas de meditação diária. 1 – 4
13 técnicas de meditação diária. 5- 8
13 técnicas de meditação diária. 9 – 13
Obrigado!
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Quem é Fabiano Mirada?
Mestre em Reiki e Instrutor de Shivam Yoga, certificado pelo Shivam Yoga Ashram com o renomado Mestre Arnaldo de Almeida.
Terapeuta com formação em Homeopatia pela Universidade Federal de Viçosa (UFV), Florais, Massoterapia, Manipulação Vertebral, Shiatsu, Auriculoterapia, Acupuntura Indiana, Ventosaterapia, e sou Co-Fundador do Núcleo Prana Satya – Yoga & Terapias.
Em 2010, desenvolvi um método, a Manipulação Vibracional, utilizando técnicas energéticas para controle das emoções.
Com mais de 17 anos de carreira, já atendi mais de 5.000 clientes de forma presencial e online.
Assim, são mais de 22 mil horas de atendimentos individuais e todo santo dia alguém me procura para solucionar problemas de aspectos Físicos, Emocionais, Mentais, Energéticos e Espirituais.
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Aposto que você ainda tem algumas perguntas, não é?
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Sim, pode ser acessado por qualquer dispositivo que tenha acesso à internet. Isso inclui celular, tablet, desktop, laptop (notebook) e Smart TV. Inclusive recomendo que use o celular e um fone de ouvido, assim você poderá fazer sua meditação em qualquer lugar.
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O curso foi desenhado com aulas curtas, sendo no máximo 20 minutos de duração para cada aula. Além de poder ouvi-las em qualquer lugar e horário, Isso utilizando o próprio celular.
Trabalhamos com as seguintes formas de pagamento: cartão de crédito, pix e boleto à vista.
Se você ainda tem dúvidas, nós temos um time que está pronto para responder qualquer pergunta no WhatsApp.
É só nos chamar no número 31 984846136 que o nosso suporte irá te responder.
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